Stresul – aliat sau inamic? O discuție esențială cu Lavinia Bratu

În epoca modernă, stresul a devenit o constantă a vieții noastre, dar este cu adevărat un inamic sau poate fi, în anumite condiții, un aliat? În cadrul videoului „Stresul – aliat sau inamic?”, conf. univ. dr. Lavinia Bratu, specialist în biologie și psihologie clinică, a abordat această temă complexă și, adesea, controversată, într-o discuție captivantă cu Tania Stavilă-Ţunaş.

Lavinia Bratu ne reamintește că stresul poate avea atât efecte benefice, cât și dăunătoare. Beneficiile se manifestă atunci când stresul este controlat și se prezintă într-un mod moderat și gestionabil. „Un nivel scăzut de stres nu ne mobilizează, în timp ce un stres moderat poate activa eficient organismul”, explică Bratu. Totuși, atunci când stresul devine copleșitor și cronic, el poate conduce la o scădere semnificativă a performanței și, mai grav, la costuri biologice pentru sănătatea noastră.

Una dintre concluziile cheie ale discuției se referă la efectele stresului asupra corpului: „Este vital ca fiecare individ să poată recunoaște pragul în care stresul ajută la performanță, comparativ cu momentul în care devine o povară”. Lavinia subliniază că atunci când stresul începe să afecteze somnul, concentrarea și starea generală de bine, este timpul să ne reevaluăm stilul de viață și strategiile de gestionare a stresului.

Mai mult, stresul este strâns legat de sănătatea noastră, fiind asociat cu numeroase afecțiuni, de la boli cardiovasculare la tulburări de somn. „Stresul cronic nu doar că ne afectează ziua de zi, ci poate duce la amplificarea unor condiții de sănătate deja existente”, avertizează Bratu.

În această discuție importantă, Bratu oferă și soluții practice pentru a combate efectele negative ale stresului. „Reziliența este o abilitate ce poate fi antrenată. Prin tehnici de relaxare, mindfulness, și gestionarea emoțiilor, fiecare dintre noi poate învăța să facă față provocărilor zilnice”, subliniază specialistul.

În concluzie, stresul poate fi atât un aliat, cât și un inamic, depinzând de modul în care îl gestionăm. Este esențial să cunoaștem limitele și să ne adaptăm la provocările vieții fără a ne compromite sănătatea. Această discuție cu Lavinia Bratu oferă o perspectivă valoroasă asupra modului în care putem găsi echilibrul între a fi activi și a ne proteja bunăstarea generală.

Video “Stresul – aliat sau inamic?, cu Lavinia Bratu #StareDeBine @TVRTM” a fost încărcat pe 18/04/2026 pe canalul YouTube TVR Timişoara