Vine canicula: Ce și cât mâncăm, pe unde facem mișcare, cum ne hidratăm
Vară, vară, să ne bucurăm! Însă vara aceasta a început cu o intensitate surprinzătoare, aducând temperaturi mult mai ridicate încă de la finalul lunii mai. În Timișoara, mercurul din termometre pare să fi decis să nu coboare sub 35 de grade Celsius până la sfârșitul săptămânii viitoare. Această căldură excesivă ne obligă să ne reevaluăm obiceiurile de zi cu zi, în special în ceea ce privește alimentația, activitatea fizică și hidratarea.
Pe timp de caniculă, mulți dintre noi aleg să evite plimbările în aer liber, în special în orele amiezii, când soarele mușcă cu putere. Dacă ieșirea este absolut necesară, preferințele se îndreaptă spre zonele umbrite, unde temperaturile sunt mai suportabile. Outfiturile lejere, confecționate din materiale care permit pielii să respire, devin o necesitate.
În ceea ce privește alimentația, vara ne oferă o mulțime de opțiuni sănătoase și răcoritoare. Fructele și legumele de sezon, pline de apă și nutrienți, devin aliați de nădejde în lupta cu căldura. Totodată, este esențial să conștientizăm importanța consumului de lichide. Apa, sucurile fresh din fructe sau ceaiurile reci sunt esențiale pentru a ne menține hidratați și a evita deshidratarea.
Activitatea fizică pe timp de caniculă necesită o abordare atentă. Diminețile devreme sau serile, când temperaturile sunt mai blânde, devin momente ideale pentru exerciții fizice ușoare. Înotul, de exemplu, este o alternativă perfectă pentru a ne menține în formă, fără a resimți prea intens căldura.
Așadar, cu toate provocările aduse de caniculă, este important să ne adaptăm stilul de viață. Să ne hrănim corpul cu ce e mai bun, să ne hidratăm corespunzător și să căutăm moduri plăcute de a ne menține activi. Vara aceasta poate fi o oportunitate de a descoperi noi obiceiuri sănătoase, adaptate la sezonul cald.
Video “Vine canicula. Ce și cât mâncăm, pe unde facem mișcare, cum ne hidratăm #StiriRegionale @TVRTM” a fost încărcat pe 26/06/2026 pe canalul YouTube TVR Timişoara