Αναπνεύστε με αυτόν τον τρόπο και νιώστε το άγχος να υποχωρεί, συμβουλεύον ειδικοί σε θέματα χρόνιου στρες
ΜΑΡΙΟΣ ΟΙΚΟΝΟΜΟΥ
20/12/2023 09:25:11
Photo: Eugene Zhyvchik/Unsplash
Σίγουρα όσοι αναζητούν λύσεις στη μάχη με το στρες θα έχουν κάπου διαβάσει πως ο διαλογισμός αποτελεί εγγυημένη μέθοδο για την ανακούφιση από το άγχος. Εντούτοις, λόγω πεποιθήσεων, έλλειψης χρόνου ή φυγοπονίας, δεν είναι λίγοι εκείνοι που δεν θα επιχειρήσουν καν την παραπάνω πρακτική και θα ψάξουν για ευκολότερες λύσεις. Για όλους αυτούς και όποιους ακόμα θέλουν ένα γρήγορο κόλπο-αντιστρές, έχει κάτι να μοιραστεί η Meg Selig, ψυχολόγος στο St. Louis Community College: για τη λύση αρκεί ένα λεπτό.
Αυτός είναι ο χρόνος που απαιτεί η «αναπνοή τρία επί πέντε», μια απλή τεχνική χαλάρωσης που δεν απαιτεί παρά πέντε βαθιές εισπνοές και…
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: Η μέθοδος του 1′ που διώχνει το στρες
Το άρθρο “Η μέθοδος του 1′ που διώχνει το στρες” του συντάκτη Μάριος Οικονόμου δημοσιεύτηκε στις 20/12/2023 απο www.ygeiamou.gr