Dacă atunci când te trezești simți încă o oarecare oboseală, cafeaua nu ar putea rezolva problema, ba chiar ar putea s-o agraveze, în special dacă adaugi o mulțime de îndulcitor artificial pentru a rămâne în limita recomandată de zahăr.
Desigur, vei simți o creștere de energie pentru o vreme, dar vei plăti mai târziu când efectul va dispărea. În plus, obiceiurile nesănătoase de alimentație contribuie la oboseală, deci dacă iei o prăjitură în drum spre birou sau sari peste micul dejun în totalitate, o să te simți obosit toată ziua.
Iată care sunt cele mai bune alimente care să-ți dea energie pentru toată ziua: sunt chiar mai eficiente decât cafeaua.
Ovăz
Se pare că o porție clasică de ovăz rămâne una dintre cele mai bune alegeri pentru dimineață. Este o sursă puternică de energie cu un indice glicemic scăzut – o măsură a cât de repede absoarbe corpul carbohidrații și îi transformă în combustibil. Ovăzul arde lent, așa că te va ține în mișcare toată dimineața, fără a te face să „cazi” în câteva ore, așa cum pot face băuturile cu cafeină și pline de zahăr.
Apă
Da, apa simplă de la începutul zilei te poate ajuta să te trezești mai repede. Chiar și o ușoară deshidratare te…
Citeste tot articolul: 6 alimente care te energizează mai eficient decât cafeaua
Articolul “6 alimente care te energizează mai eficient decât cafeaua” al autorului Agheana Nicoleta a fost publicat pe 04/02/2024 de www.csid.ro