Avem următorul scenariu: stai în pat, încă ești treaz, deși ți-ai dori să nu fie așa, te uiți la ceas, e din ce în ce mai târziu și în continuare aștepți să adormi. Te-ai gândit că poate ceea ce ai mâncat ți-a afectat somnul? Află că unele alimente, odată consumate înainte de culcare, pot avea un impact major asupra calității somnului. Da, gustările de seară pot perturba nivelul zahărului din sânge, pot activa sistemul nervos sau pot chiar afecta digestia, acestea devenind vinovate pentru nopțile nedormite. Chiar și alimentele care pot părea sănătoase pot fi considerate alegeri proaste înainte de culcare. Iată o listă cu 10 alimente care distrug somnul și pe care să le eviți.
Cartofii prăjiți, în TOP alimente care distrug somnul
Pentru că alimentele prăjite au un conținut ridicat de grăsimi, acestea pot fi destul de grele pentru tractul digestiv. Alegeri precum cartofii prăjiți înainte de culcare pot provoca indigestie care, ulterior, nu te lasă să dormi.
Taco
Taco are o cantitate crescută de grăsimi și condimente care ar putea duce la tulburări de somn. Alimentele picante agravează refluxul acid, o afecțiune care poate provoca dureri în piept, regurgitații acide sau dureri de stomac atunci când te…
Citeste tot articolul: 10 alimente care distrug somnul. Ce să nu mănânci înainte de culcare, chiar dacă sunt sănătoase
Articolul “10 alimente care distrug somnul. Ce să nu mănânci înainte de culcare, chiar dacă sunt sănătoase” al autorului Alexandra Necsoiu a fost publicat pe 03/01/2024 de www.csid.ro