Recomandările unui dietetician. Cum să slăbim corect

Recomandările unui dietetician pentru a vă respecta obiectivele legate de alimentație.  Aceste reguli pot ajuta la facilitarea concentrării asupra sarcinii de îndeplinit și pot atenua o parte din anxietatea și presiunea din jurul dietei. În noul ei e-book, The 30-Day Reset Plan, Susie a scris că a avea o regulă alimentară, cum ar fi să nu bei alcool în timpul săptămânii sau să nu mănânci desert în serile din timpul săptămânii, poate ajuta creierul să controleze mai bine poftele și să mențină dieta pe drumul cel bun.

Susie recomandă să nu elimini toate dulciurile în timpul zilei, ci să le limitezi la un anumit moment al zilei în care te poți bucura de ele. Acest lucru va ajuta la reducerea aportului de zahăr, permițându-vă în același timp să vă răsfățați, astfel încât experiența dietei să nu fie complet nefericită. Ea sugerează, de asemenea, să păstrați gustările dulci până la sfârșitul zilei pentru a avea mai mult control asupra poftelor dumneavoastră.

Recomandările unui dietetician. Evitați mâncarea prăjită

Mâncarea prăjită este un alt mare „spărgător de diete”, deoarece tentația provocată de mâncărurile la pachet și de bunătățile prăjite din restaurante poate fi uneori imposibil de…