Στο σημερινό βίντεο μιλάμε για 4 θεωρητικά υγιεινά τρόφιμα που πρέπει να προσέχουμε κατά τη διάρκεια της νηστείας. Πολλοί άνθρωποι νομίζουν ότι αποφεύγοντας ζωικά προϊόντα καταλήγουν να τρέφονται υγιεινότερα, όμως αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Αρκετά νηστίσιμα προϊόντα μπορεί να είναι υπερβολικά επεξεργασμένα, να περιέχουν υπερβολική ποσότητα αλατιού, ζάχαρης ή φοινικέλαιο, ή να λείπουν από αυτά σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Σε αυτό το βίντεο, μαθαίνουμε ποια προϊόντα πρέπει να προσέξουμε και ποιες είναι οι καλύτερες εναλλακτικές επιλογές τους. Κάνοντας έξυπνες επιλογές όσον αφορά τη διατροφή μας και αποφεύγοντας τα συνήθη διατροφικά λάθη, μπορούμε να διατηρήσουμε ένα υγιές και ισορροπημένο καθεστώς διατροφής.
Για περισσότερες πληροφορίες και συμβουλές σχετικά με τη διατροφή σας, μπορείτε να επισκεφτείτε την ιστοσελίδα μου ή να με ακολουθήσετε στα social media. Μην ξεχάσετε ότι η διατροφή είναι κλειδί για ένα υγιές και ευεξίας ζωής. Προσέξτε τι τρώτε και διατηρήστε τον οργανισμό σας υγιή και δυνατό!
Το Video “4 Θεωρητικά Υγιεινά Τρόφιμα | Efi Koloverou Dietitian” αναρτήθηκε 06/04/2025 στο Youtube κανάλι Efi Koloverou Dietitian
Πολύ ωραίο βίντεο και βοηθητικό μου αρέσει πολύ η διατροφή και με βοηθάς πολύ να μάθω περισσότερα πράγματα ήξερα ότι τα παραπάνω δεν έχουν πρωτεΐνη γιατί διαβάζω πολλά βιβλία και άρθρα σε θέματα διατροφής όπως και πάντα διαβάζω της ετικέτες ❤
Υπέροχη!!!!εγώ περίμενα να ακούσω για τον χαλβά….πιστεύω ότι είναι επεξεργασμενο τρόφιμο με βάση τα συστατικά που διάβασα…και πολλά συστατικά!!!!
Εξαιρετική !!Χρήσιμες πληροφορίες για την περίοδο της νηστείας !Ευχαριστούμε!
ευχαριστουμεε πολυ μας βοηθησε αυτο το βιντεακι γιατι η διατροφη στις νηστειες ειναι αρκετα δυσκολη
Ταραμοσαλάτα προσευχή δεν θέλει
Γεια σας❤ ευχαριστούμε για τα υπέροχα βίντεο. Αν θέλετε και μπορείτε θα με ενδιάφερε να μάθω πως να αντιμετωπίσω τη χρόνια δυσκοιλιότητα διατροφικά. Δυστυχώς φούσκωμα, πρήξιμο, πόνος, δυσφορία. Τι να αλλάξω στη διατροφή μου; Ευχαρίστω πολύ
🎉
Ευχαριστούμε πολύ χρήσιμες συμβουλές ❤
Τα plant based μπιφτέκια με ξαφνιασαν. Βρήκα στην αγορά (Κύπρο) με πρωτεΐνη λέει μπιζελιου και σογιας. Πολύ νόστιμα αλήθεια. Στη συσκευασία Εφη μου γράφει 13,8 πρωτεΐνη ανά τεμάχιο και 9, 9 λιπαρά. Να τα αφήσω στην ακρη;😊
Σας ευχαριστούμε πολυ!! Ωραιες κ χρήσιμες συμβουλές!,να είστε γερή!❤
Το νηστισιμο τυρί δεν θα το ξαναπάρω θα ψάξω να βρω τοφου
Ευχαριστούμε Συγχαρητήρια για οτι κάνετε !!Ηθελα να σας ρωτήσω για τις ψαροκροκέτες συσκευασμένεςτου σούπερ μαρκετ ..ζητάει συνέχεια ο μικρός μου πόσο υγειινά ειναι;
Πάντα άψογη!!!
Καλημέρα ποιο κίτρινο τυρί με λίγα λιπαρά έχει ποιο πολύ ασβέστιο και πρωτεΐνες, ( όχι νηστίσιμο , όχι βιγκαν)
Αισχος.ψεμμα
Αγαπημένη Εφη, σε παρακολουθω, τα εχω δει ολα σου τα βιντεακια. Εχω να πω κατι. Ο καθένας έχει δικαίωμα να τρώει ότι θέλει. Αλλά, "φυτικα λουκάνικα"??????? Το τυρί, ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙ ΓΑΛΑ, δεν εχει γάλα; δεν ειναι τυρι. Για ποιο λόγο το λενε τυρι;;; να πείσουν ότι ειναι το ίδιο;;; Να τα λέμε ολα τοτε, οσα εχουν παρόμοια υφή κ χρώμα τυρια. Να τρώμε ασβέστη, να το αγοράζουμε απο οικοδομικά υλικά. να συνδιαζουμε φυτικο λουκάνικο, με λιγο στόκο (συγνώμη οικοδομικο Φιλαδέλφεια), να καλέσουμε όλους τους ψυχασθενείς να κάνουμε μπάρμπεκιου. σε φιλω
Όντας vegan , για χρόνια κατανάλωνα με μανία φυτικά τυριά , μέχρι που διάβασα τον διατροφικό πίνακα και συνειδητοποίησα αυτό που λέτε για τη μηδαμινή πρωτείνη…. Πηγαίνοντας ε΄δω και κάτι μήνες σε διατροφολόγο, κατάλαβα ότι χρειαζόμουν παραπάνω πρωτείνη και γι αυτό τομυαλό μου μπερδευόταν και ο οργανισμός ενώ ζητούσε πρωτείνη, το μυαλό έψαχνε φυτικά τυριά νομίζοντας ότι! Τώρα τα έχω κόψει μαχαίρι και έχω ανακαλύψει (με την παρότρυνση της διατροφολόγου μου φυσικά) το ΥΠΕΡΟΧΟ ΤΟΦΟΥ (που γίνεται υπέροχο ότναν μάθει κανείς να το μαγειρεύει σωστά). Το αγάπησα, αποτελεί πια τη γρήγορη λύση μου για πρωτεινούχα γεύματα ή σνακ