Η νηστεία είναι μια παράδοση που ακολουθείται από πολλούς ανθρώπους κατά τη διάρκεια της Μεγάλης Σαρακοστής. Ωστόσο, είναι σημαντικό να προσέξουμε τη διατροφή μας ώστε να μην υπάρχουν διατροφικές ελλείψεις.
Κατά τη διάρκεια της νηστείας, απαγορεύονται όλες οι ζωικές τροφές, το αλκοόλ και κάποιες μέρες ακόμα και το ελαιόλαδο. Ωστόσο, επιτρέπεται η κατανάλωση θαλασσινών και κάποιες μέρες ακόμα και ψαριών.
Για να προστατευθούμε από διατροφικές ελλείψεις κατά τη διάρκεια της νηστείας, είναι σημαντικό να προγραμματίσουμε τις γεύματά μας προσεκτικά. Μπορούμε επίσης να συμμετέχουμε σε σεμινάρια που θα μας βοηθήσουν να μάθουμε περισσότερα για τη σωστή διατροφή και την προσεκτική προετοιμασία των γευμάτων μας.
Μην ξεχνάτε να επισκέπτεστε τον διαιτολόγο σας για εξατομικευμένες συμβουλές διατροφής και να προσέχετε τη διατροφή σας ώστε να μην υπάρχουν ελλείψεις σε σημαντικά θρεπτικά συστατικά.
Το Video “5 Μυστικά για Σωστή Νηστεία χωρίς Διατροφικές Ελλείψεις | Efi Koloverou Dietitian” αναρτήθηκε 23/03/2025 στο Youtube κανάλι Efi Koloverou Dietitian