Γιατί προκαλεί αφυδάτωση στο σώμα αφού είναι υγρό; – Wikihealth.gr

Διαβάστε επίσης: Αλκοόλ: Ποιες είναι οι επιπτώσεις του στην υγεία;

Το αλκοόλ μεταβολίζεται αργά από το σώμα

Ένα υγιές συκώτι μπορεί να επεξεργαστεί περίπου ένα αλκοολούχο ποτό ανά μια ώρα. Όταν ένας άνθρωπος πίνει περισσότερο, σε διάστημα μιας ώρας, τα επίπεδα του αλκοόλ στο σώμα του αυξάνονται, διότι το συκώτι του αδυνατεί να τα επεξεργαστεί με πιο γρήγορους ρυθμούς. Η συσσώρευση αλκοόλ στο σώμα κάνει πιο εμφανείς τις επιπτώσεις του και πέραν από την αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε ένα ευρύ φάσμα προβλημάτων του πεπτικού συστήματος, όπως:

Διαβάστε επίσης: 4 υγιεινές συνήθειες που μπορείτε να αποκτήσετε διακόπτοντας το αλκοόλ

Το αλκοόλ “αδειάζει” το σώμα από υγρά και θρεπτικά συστατικά

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, οδηγεί όπως είπαμε πιο πάνω, σε πιο συχνή ούρηση και σε εφίδρωση. Μέσω αυτών των λειτουργιών, το σώμα προσπαθεί να ξεφορτωθεί τις χημικές ουσίες του αλκοόλ, την ίδια ώρα όμως, από το σώμα αφαιρούνται και άλλες σημαντικές ουσίες, όπως το νερό και ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε ανεπιθύμητα συμπτώματα, όπως η αφυδάτωση.

Διαβάστε επίσης: Υπερκατανάλωση αλκοόλ: 4 πράγματα που συμβαίνουν στο σώμα

Τι κάνει το αλκοόλ στον ανθρώπινο οργανισμό;

Τα αλκοολούχα ποτά περιέχουν μια τοξική ουσία που ονομάζεται αιθανόλη, η οποία δρα στο κεντρικό νευρικό σύστημα, προκαλώντας ψυχοδραστικές επιδράσεις όπως η ευφορία και η χαλάρωση. Πέραν όμως από την ευφορία και τη χαλάρωση, οι τοξικές επιδράσεις του αλκοόλ, μπορούν να  προκαλέσουν δυσλειτουργία σε όλα σχεδόν τα συστήματα του σώματος. Η αφυδάτωση είναι μια από αυτές τις δυσλειτουργίες, οι επιπτώσεις της οποίας μοιάζουν με ντόμινο και οδηγούν σε διάφορα άλλα προβλήματα όπως:

Διαβάστε επίσης: Hangover: Τι είναι και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;

Τι πρέπει να κάνετε εάν είστε αφυδατωμένοι;

Οι ήπιες περιπτώσεις αφυδάτωσης αντιμετωπίζονται με την κατανάλωση αρκετών μη αλκοολούχων υγρών, όπως το νερό και τα ποτά με ηλεκτρολύτες. Οι σοβαρές περιπτώσεις αφυδάτωσης, που προκαλούν συμπτώματα όπως η αδυναμία και η απώλεια της συνείδησης, χρήζουν ιατρικής παρέμβασης και ενδοφλέβιας χορήγησης υγρών.

Διαβάστε επίσης: Αφυδάτωση: 4 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε και ποια είναι τα σημάδια της;

Ποια είναι τα συμπτώματα της αφυδάτωσης;

Τα βασικότερα συμπτώματα που προκαλεί η αφυδάτωση του σώματος είναι τα ακόλουθα:

Διαβάστε επίσης: Αφυδάτωση: 6 συμπτώματά της που μπορεί να μην γνωρίζετε

Πέραν από το αλκοόλ, τι άλλο μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση;

Η κατανάλωση αλκοόλ δεν είναι το μόνο πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση. Σε αφυδάτωση μπορούν να οδηγήσουν διάφοροι άλλοι παράγοντες όπως οι ακόλουθοι:

• Σωματικά εγκαύματα ή ηλιακά εγκαύματα
• Ορισμένες χρόνιες ασθένειες, όπως ο διαβήτης
• Έντονη σωματική δραστηριότητα, κυρίως σε ζεστό καιρό
• Δερματικές παθήσεις
• Ιδιαίτερα αυξημένες θερμοκρασίες (καύσωνας)
• Ορισμένα φάρμακα
• Διάρροια
• Εμετός

Διαβάστε επίσης: 2 ώρες αφυδάτωσης μπορούν να επηρεάσουν το σώμα και τον εγκέφαλο!

Πώς θα πίνετε περισσότερο νερό για να μειώσετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης;

Για να μειώσετε τον κίνδυνο αφυδάτωσης, θα πρέπει, όπως είπαμε πιο πάνω, να καταναλώνετε περισσότερο νερό. Για να καταναλώνετε περισσότερο νερό ακολουθήστε τις πιο κάτω πρακτικές:

• Φροντίστε να έχετε πάντα μαζί σας ένα γεμάτο μπουκάλι νερό
• Προτιμήστε να καταναλώνετε νερό μαζί με τα γεύματά σας, παρά ζαχαρούχα ποτά, όπως τα αναψυκτικά
• Δώστε γεύση στο νερό σας, προσθέτοντας μια φέτα λεμόνι ή λαιμ, για να το κάνετε πιο ελκυστικό
• Καταναλώστε τροφές που είναι πλούσιες σε νερό, όπως οι σούπες, τα φρούτα και τα λαχανικά

Διαβάστε επίσης: Μπορεί η αφυδάτωση να επηρεάσει την εγκυμοσύνη;