Ο καφές βοηθά στη θεραπεία του hangover; – Wikihealth.gr

Μια βραδινή έξοδος, με καλή παρέα, ωραία μουσική και καλό φαγητό μπορεί να είναι άκρως αναζωογονητική. Όμως, η υπερκατανάλωση αλκοόλ μπορεί να σας κάνει να νιώθετε πολύ άσχημα την επόμενη μέρα. Αυτό το άσχημο συναίσθημα μετά την υπερκατανάλωση αλκοόλ, που συνεπάγεται ναυτία, πονοκέφαλο, ζαλάδα, κόπωση και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα, ονομάζεται hangover.

Διαβάστε επίσης: Καφές: Το μαγικό συστατικό για τη νεότητα του δέρματος

Οι περισσότεροι άνθρωποι που ξυπνούν με hangover, το πρώτο πράγμα που κάνουν ενστικτωδώς είναι να καταναλώσουν ένα φλιτζάνι καφέ. Όμως δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία που να δείχνουν ότι πράγματι ο καφές ή άλλα ποτά με καφεΐνη βοηθούν με το hangover. Αντίθετα, η καφεΐνη, σύμφωνα με τους επιστήμονες, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα του hangover.

Ο καφές και άλλα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη, επηρεάζουν την ενυδάτωση του σώματος. Έτσι αντί να καταναλώνετε ένα φλιτζάνι καφέ, ίσως θα ήταν καλύτερο να στραφείτε σε επιλογές που είναι πιθανότερο να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του hangover, τις οποίες θα δούμε αναλυτικά πιο κάτω.

Διαβάστε επίσης: Καφές με μανιτάρια: Τα 5 εκπληκτικά οφέλη του για την υγεία

Γιατί ο καφές κάνει το hangover χειρότερο;

Τα κοινά συμπτώματα του hangover περιλαμβάνουν συνήθως πονοκέφαλο, ξηροστομία, κόπωση και στομαχικές διαταραχές. Επειδή η καφεΐνη προάγει την εγρήγορση, οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ότι ο καφές μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση του hangover. Στην πραγματικότητα όμως, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι ακριβώς το αντίθετο. Για ποιο λόγο όμως συμβαίνει αυτό; Πάμε πιο κάτω να μάθουμε.

Διαβάστε επίσης: Ηangxiety: 10 τρόποι να ξεπεράσετε το άγχος μετά από το hangover

Ο καφές συμβάλλει στην αφυδάτωση

Η καφεΐνη είναι ένα διουρητικό συστατικό, πράγμα που σημαίνει ότι ωθεί το σώμα να αποβάλλει περισσότερο νερό και αλάτι, αυξάνοντας την ούρηση. Η αυξημένη ούρηση και η μη αντικατάσταση των χαμένων υγρών του σώματος, οδηγούν σε αφυδάτωση. Το αλκοόλ επίσης αυξάνει την ούρηση και τον κίνδυνο αφυδάτωσης, προκαλώντας συμπτώματα, όπως η δίψα και η ξηροστομία. Η κατανάλωση καφέ, όταν το σώμα ήδη είναι αφυδατωμένο από το αλκοόλ, επιδεινώνει την κατάσταση και τα συμπτώματα του hangover.

Διαβάστε επίσης: Αλκοόλ: Γιατί προκαλεί αφυδάτωση στο σώμα αφού είναι υγρό;

Ο καφές μπορεί να επιδεινώσει τα στομαχικά συμπτώματα

Η ναυτία και οι στομαχικές διαταραχές είναι κοινά συμπτώματα του hangover. Η καφεΐνη που υπάρχει στον καφέ, ωθεί την παραγωγή περισσότερου οξέος από το στομάχι. Η αυξημένη παραγωγή οξέος προκαλεί καούρα και στομαχικές διαταραχές, επιδεινώνοντας τα συμπτώματα του hangover.

Διαβάστε επίσης: Hangover: Τι είναι και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;

Ο καφές μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους

Παρόλο που η καφεΐνη σε χαμηλές δόσεις μπορεί να ανακουφίσει ορισμένους τύπους πονοκεφάλου, μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκέφαλο, κυρίως σε ανθρώπους που ταλαιπωρούνται από ημικρανίες. Στα άτομα με  hangover, που βιώνουν ήδη πονοκέφαλο από το αλκοόλ, η χρήση καφεΐνης θα μπορούσε να κάνει τα πράγματα χειρότερα.

Διαβάστε επίσης: Πώς σχετίζεται ο πονοκέφαλος με το αλκοόλ;

Ο καφές μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση

Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλκοόλ έχει διπλή επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Η αρτηριακή πίεση τείνει να μειώνεται τις 12 ώρες πρώτες ώρες από την κατανάλωση αλκοόλ, ωστόσο, μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, αρχίζει να αυξάνεται. Η καφεΐνη από την άλλη περιορίζει τα αιμοφόρα  αγγεία, αυξάνοντας την αρτηριακή πίεση. Ως εκ τούτου, η κατανάλωση καφέ 12 ώρες μετά την κατανάλωση αλκοόλ, μπορεί να αυξήσει σημαντικά την αρτηριακή πίεση, πέραν του φυσιολογικού. 

Διαβάστε επίσης: Αλκοόλ: Γιατί η κατανάλωσή του την ημέρα κάνει τους ανθρώπους να νιώθουν πιο κουρασμένοι;

Ποια είναι τα συμπτώματα του hangover;

Hangover ονομάζεται μια ομάδα συμπτωμάτων που προκαλούνται μετά την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ.. Τα πιο κοινά συμπτώματα που χαρακτηρίζουν το hangover είναι τα ακόλουθα:

Μετά την κατανάλωση αλκοόλ, το σώμα συνεχίζει να το μεταβολίζει μέχρι να το καθαρίσει εντελώς από την κυκλοφορία του αίματος.  Το hangover συμβαίνει όταν το αίμα έχει μηδενική ένδειξη αλκοόλ. Τα συμπτώματά του διαρκούν για περίπου 24 ώρες.

Διαβάστε επίσης: Υπάρχουν θεραπείες για το Hangover; Τι λένε οι επιστήμονες;

Τι προκαλεί hangover;

Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν σε ένα hangover, όπως οι ακόλουθοι:

• Υποπροϊόντα του μεταβολισμού του αλκοόλ: Καθώς το σώμα  διασπά το αλκοόλ, παράγει ένα τοξικό υποπροϊόν που ονομάζεται ακεταλδεΰδη, το οποίο προκαλεί φλεγμονή στο γαστρεντερικό σωλήνα, στο συκώτι και σε άλλα όργανα. Η φλεγμονή, με τη σειρά της, προκαλεί ένα γενικό αίσθημα αδιαθεσίας και δυσφορίας, που είναι χαρακτηριστικό στο hangover.
• Αφυδάτωση: Το αλκοόλ ωθεί το σώμα να χάνει υγρά μέσω της αυξημένης ούρησης. Η υπερβολική απώλεια υγρών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, προκαλώντας συμπτώματα όπως η κόπωση, ο πονοκέφαλος και η δίψα.
• Κακή ποιότητα ύπνου: Παρόλο που το αλκοόλ έχει αρχικά ηρεμιστική επίδραση, αργότερα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο. Ο κακής ποιότητας ύπνος προκαλεί συμπτώματα όπως οι μυϊκοί πόνοι, η ευερεθηστικότητα, η κακή διάθεση και η κόπωση.
• Ερεθισμός του στομάχου: Το αλκοόλ διεγείρει την απελευθέρωση οξέος στο στομάχι, γεγονός που οδηγεί σε στομαχικές διαταραχές, ναυτία και πόνο στο στομάχι.