Πέντε top ασκήσεις για δυνατό κορμό και καλύτερη στάση σώματος

Πέντε top ασκήσεις για δυνατό κορμό και καλύτερη στάση σώματος

Πέντε βασικές ασκήσεις από τη μέθοδο Pilates που ενισχύουν την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και ενδυναμώνουν τον κορμό έτσι ώστε να αποκτήσουμε σωστή στάση σώματος

YGEIAMOU.GR TEAM
19/12/2023 08:35:26

*Γράφει η Μένια Στρούζα, pilates instructor
Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με τις πολλές ώρες σε καθιστή θέση συνήθως μπροστά από έναν υπολογιστή, καθώς και η συναισθηματική πίεση της καθημερινότητας έχουν ως συνέπεια σημαντικές αλλαγές στη στάση του σώματος ανεξαρτήτως ηλικίας, είτε είμαστε καθιστοί είτε όρθιοι. Δημιουργούνται, λοιπόν, μυϊκές ανισορροπίες που καταπονούν την σπονδυλική στήλη.
Η σωστή στάση σώματος εξασφαλίζει ότι οι μύες και οι αρθρώσεις δεν καταπονούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μια σωστή στάση σώματος μπορεί να μας εξοικονομήσει μέχρι 80% από την ενέργεια που καταναλώνουμε καθημερινά.
Οι τεχνικές της μεθόδου Pilates εστιάζουν στην…

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: Πέντε top ασκήσεις για δυνατό κορμό και καλύτερη στάση σώματος

Το άρθρο “Πέντε top ασκήσεις για δυνατό κορμό και καλύτερη στάση σώματος” του συντάκτη ygeiamou.gr team δημοσιεύτηκε στις 19/12/2023 απο www.ygeiamou.gr