Când vrei să slăbești și să scapi de grăsimea de pe burtă, știi deja că sunt câteva alimente pe care trebuie să le eviți. Mai mult, ți se spune că trebuie să consumi multă proteină, dar află că, deși acest macronutrient este excelent în orice dietă, pentru că oferă senzația de sațietate și te ajută să-ți păstrezi masa musculară, nu toate sursele de proteină sunt create în mod egal.
Mulți dintre voi nu vă veți bucura de acest răspuns, dar cea mai proastă și periculoasă sursă de proteină pentru grăsimea abdominală este brânza. Deși este o sursă excelentă atât de proteină, cât și de calciu, brânza nu este recomandată atunci când te preocupi de grăsimea abdominală.
Majoritatea caloriilor din brânză provin din grăsimi, nu din proteine. De exemplu, 28g de brânză mozzarella conțin aproximativ 85 de calorii, din care 60 de calorii provin din grăsime și doar 23 de calorii din brânză provin din proteină. Caloriile din grăsimi se adună rapid, astfel încât chiar și o porție mică de brânză poate adăuga rapid calorii. Pe de altă parte, poți consuma o porție mult mai mare dintr-un aliment bogat în proteină pentru mult mai puține calorii. Cum ar fi carne de curcan, de pui, ton sau somon, de…
Citeste tot articolul: Cea mai periculoasă sursă de proteină, când vrei slăbești și să scapi de burtă. Îngrașă și faci colăcei, de fapt!
Articolul “Cea mai periculoasă sursă de proteină, când vrei slăbești și să scapi de burtă. Îngrașă și faci colăcei, de fapt!” al autorului Alexandra Necsoiu a fost publicat pe 26/01/2024 de www.csid.ro