Când vine vorba despre pierderea în greutate, mulți se concentrează asupra micului-dejun. În mod surprinzător, cina poate deveni un aliat în aceast parcurs. Masa de seară poate consta într-o rețetă simplă și delicioasă, compusă din trei ingrediente.
Salata de creveți, varză kale și linte, ideală pentru cină FOTO Arhivă
Destini Moody, dietetician sportiv, împărtășește secretul său pentru o cină delicioasă și sănătoasă care nu numai că potolește foamea, dar menține și silueta, notează site-ul Eat This, Not That.
Moody subliniază că pentru a pierde în greutate contează nu numai ce mâncăm, ci și momentul în care servim masa. Un studiu din 2022, publicat în Nutrition Research and Practice, sugerează că stabilirea unor ore regulate pentru cele trei mese principale pe zi – mic dejun, prânz și cină – poate contribui la succesul în ceea ce privește pierderea în greutate.
Mai mult, cercetările arată că persoanele care optează pentru un mic dejun consistent și o cină mai ușoară au mai mult succes în procesul de slăbire.
Rețeta ideală pentru cină
Dieticianul a venit și cu o rețetă pentru…
Citeste tot articolul: Ce să mănânci la cină dacă vrei să slăbești. Rețeta care se prepară din trei ingrediente simple
Articolul “Ce să mănânci la cină dacă vrei să slăbești. Rețeta care se prepară din trei ingrediente simple” al autorului a fost publicat pe 11/01/2024 de adevarul.ro