Fructele, asemenea, legumelor, sunt foarte importante în dieta noastră, însă doar să nu conțină prea mult zahăr. Cercetările în domeniul nutriției arată că un consum regulat de fructe rezultă un risc mai redus de dezvoltare a bolilor de inimă și diabet de tip 2.
Citește și: Cum spălăm corect fructele și legumele pentru a nu avea probleme de sănătate
Fructele care au cel mai scăzut conținut de zahăr
Pentru menținerea unui nivel optim al imunității, încearcă să adaugi mai multe fructe în dieta ta. Totuși, dacă îți este teamă de nivelul de zahăr din acestea, află că există unele fructe ce nu sunt chiar atât de dulci, potrivit EatThis.
Grapefruit
Un fruct citric subtropical, grapefruitul are multe substanțe nutritive, fiind o importantă sursă de naringină, un polifenol legat de reducerea tensiunii arteriale și de rezistența la insulă. Doar o jumătate de porție de grepfruit conține 13% din cantitatea zilnică de vitamina A, esențială pentru sănătate.
Mure
Aceste fructe sunt bogate în antociani, care influențează pozitiv reglarea glicemiei. Consumul de mure îmbunătățește nivelul de glucoză în rândul bărbaților supraponderali sau obezi, potrivit studiilor pe o perioadă de o săptămână. Aceștia au…
Citeste tot articolul: Fructele care au cel mai scăzut conținut de zahăr. Ce beneficii uluitoare au pentru sănătate
Articolul “Fructele care au cel mai scăzut conținut de zahăr. Ce beneficii uluitoare au pentru sănătate” al autorului Alexe Raluca a fost publicat pe 09/06/2024 de www.romaniatv.net