Στρες: 6 τροφές που βοηθούν στη μείωσή του
Το ψυχολογικό στρες μπορεί να προκληθεί τόσο από εξωτερικούς (οικονομική κατάσταση, προσωπικές σχέσεις) όσο και από εσωτερικούς (σκέψεις και συναισθήματα) παράγοντες.
Το ψυχολογικό στρες μπορεί να προκληθεί τόσο από εξωτερικούς (οικονομική κατάσταση, προσωπικές σχέσεις) όσο και από εσωτερικούς (σκέψεις και συναισθήματα) παράγοντες.
Περισσότερα βίντεο στο WikiHealth TV: https://www.youtube.com/channel/UCB1s2TtchXanG31y8CQJt1Q
======================
Κεφάλαια:
0:00 – Εισαγωγή
01:15 – Καρύδια
02:05 – Αβοκάντο
02:21 – Σολομός
02:54 – Πράσινο τσάι
03:10 – Σοκολάτα
03:48 – Φρούτα & λαχανικά
—————–
Με την πάροδο του χρόνου, η αδυναμία διαχείρισης του ψυχολογικού στρες έχει συνδεθεί με αρνητικές επιπτώσεις στη μνήμη, τη γνωστική λειτουργία του εγκεφάλου, την υγεία του ανοσοποιητικού συστήματος, κλπ.
Εκτός από αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως η τακτική σωματική άσκηση, ο διαλογισμός και ο επαρκής ποιοτικός ύπνος, που βοηθούν στην καλύτερη διαχείριση του στρες, ορισμένες έρευνες έχουν δείξει πως η συμπερίληψη μερικών τροφών στην καθημερινή διατροφή ενός ανθρώπου μπορεί επίσης να βοηθήσει.
Μερικές από τις τροφές αυτές, που θρέφουν και ταυτόχρονα βοηθούν στη φυσική διαχείριση του στρες, είναι οι εξής:
1. Καρύδια
Μελέτες έχουν δείξει πως η κατανάλωση καρυδιών μπορεί να προσφέρει κάποια οφέλη όσον αφορά τη διαχείριση του στρες.
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: https://wikihealth.gr/stres-6-trofes-poy-voithoyn-sti-meiosi-toy/
—————–
Όλο το περιεχόμενο στο site:
https://www.https://wikihealth..gr/
https://www.facebook.com/Wikihealth-100664898255922/
—————–
#
#
#
Το Video “Αυτές οι 6 τροφές είναι η σωτηρία του στρες! Κάνουν θαύματα!” αναρτήθηκε 22/02/2023 στο Youtube κανάλι wikihealth TV