Αυτή η Συνταγή Θα Σε Κάνει Να Αλλάξεις Γνώμη Για Τα Ρεβύθια – Video

Βρες τα προϊόντα μου εδώ: https://shop.dimitrismichailidis.com/

Ανακάλυψε τη συνταγή για μια υγιεινή και νόστιμη σαλάτα με ρεβύθια που θα σου προσφέρει φρεσκάδα και ενέργεια! Αυτή η εύκολη συνταγή με ρεβύθια είναι γεμάτη θρεπτικά συστατικά και ιδανική για κάθε γεύμα. Δες πώς να φτιάξεις την τέλεια σαλάτα για υγιεινή διατροφή και γευστικά αποτελέσματα!

7-8 φύλλα μαρουλιού χοντροκομμένα
10 ντοματίνια κομμένα στη μέση
265 γρ. ρεβύθια βρασμένα (ή κονσέρβα)
1/2 αγγούρι σε κυβάκια
1/2 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1/2 αβοκάντο σε κυβάκια
30 γρ. καρύδια
λίγη τριμμένη φέτα
χυμό από 1 λεμόνι
1/2 κ.γ. μέλι
1 κ.σ. νερό
2 κ.σ. ταχίνι
αλάτι
πιπέρι

Βάζουμε σε ένα μεγάλο μπολ, το μαρούλι, τα ντοματίνια, τα ρεβύθια, το αγγούρι, το κρεμμύδι, το αβοκάντο, τα καρύδια και τη φέτα.

Σε ένα μπολ ανακατεύουμε το χυμό λεμονιού με το μέλι, το νερό, το ταχίνι, το αλάτι και το πιπέρι.

Ρίχνουμε το dressing και ανακατεύουμε.

ENGLISH

7-8 lettuce leaves, coarsely chopped
10 cherry tomatoes, halved
265 g boiled chickpeas (or canned)
1/2 cucumber, diced
1/2 onion, chopped
1/2 avocado, diced
30 g walnuts
a little grated feta cheese
juice of 1 lemon
1/2 tsp honey
1 tbsp water
2 tbsp tahini
salt
pepper

In a large bowl, combine the lettuce, cherry tomatoes, chickpeas, cucumber, onion, avocado, walnuts and feta cheese.

In a bowl, mix the lemon juice with the honey, water, tahini, salt and pepper.

Pour the dressing and mix.

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΓΙΑ ΜΙΣΗ ΣΑΛΑΤΑ:

Θερμίδες: 450 kcal
Πρωτεΐνη: 17 g
Λιπαρά: 20 g
Υδατάνθρακες: 55 g

Η διατροφική αξία βγαίνει με πρόγραμμα AI και μπορεί να μην είναι ακριβής.

👍 Αν σου άρεσε η συνταγή κάνε Εγγραφή στο κανάλι μου και ένα like στο βίντεο, αυτό με βοηθάει να συνεχίζω και να σας δίνω νέες συνταγές! Σε ευχαριστώ πολύ!!!
🔔 Ενεργοποίησε το καμπανάκι για να σου έρχονται όλες οι νέες συνταγές μου!

Ακολούθησέ με:
– Official website: https://bit.ly/DimitrisMichailidisSite
– Facebook Page: https://bit.ly/DMichailidisFB
– Instagram: https://bit.ly/DMichailidisIG
– TikTok: https://bit.ly/DMichailidisTikTok

#dimitrismichailidis #σαλάτα #ρεβύθια #συνταγή