Όπως αναρωτιέται η Olivia Bokhobza στο Psychologies.com, Τι θα γινόταν αν ο δρόμος προς την ευτυχία βρισκόταν σε αυτό που τρώμε; Η σημασία της σχέσης μεταξύ διατροφής και ψυχικής υγείας έχει αποδειχθεί και με το παραπάνω, αλλά φαίνεται ότι μια συγκεκριμένη διατροφή μπορεί να μας βοηθήσει να βιώσουμε την ευτυχία!
Υπάρχει μια διατροφή που προάγει την ευημερία και την πρόσβαση στην ευτυχία!
Πολυάριθμες μελέτες έχουν αναδείξει τον αντίκτυπο του τι τρώμε στην ψυχική μας υγεία. Ο Δρ Guillaume Fond, ειδικός στην ψυχοδιατροφή, μας είπε πρόσφατα σε συνέντευξή του πόσο πολύ η σωστή διατροφή μπορεί να σας εμποδίσει να πάθετε κατάθλιψη – μια πραγματική επανάσταση για την ψυχική υγεία! «Αυτό που βάζουμε στο πιάτο μας είναι το καύσιμο για το σώμα μας, τον εγκέφαλό μας και, επομένως, το μυαλό μας. Αν μας λείπουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά, για παράδειγμα, λογικά θα έχουμε υποσιτισμένο εγκέφαλο με τον ίδιο τρόπο όπως και τα άλλα όργανα, επειδή ο εγκέφαλος συνδέεται με το υπόλοιπο σώμα”, εξηγεί.
Εδώ είναι το σημείο εκκίνησης: συχνά χρησιμοποιούμε το φαγητό ως παρηγοριά. Όμως συμβαίνει το αντίθετο: η κατάθλιψη μας οδηγεί στη ζάχαρη και η ζάχαρη μας ρίχνει ακόμα περισσότερο αφού μας τονώσει… Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη διατροφή για να φροντίζουμε την ψυχική μας υγεία και να πετυχαίνουμε την ευτυχία;
Η μεσογειακή διατροφή σας κάνει ευτυχισμένους!
Σύμφωνα με…
Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο: Ευτυχία: 11 τροφές που έχουν θετική επίδραση στη διάθεσή μας
Το άρθρο “Ευτυχία: 11 τροφές που έχουν θετική επίδραση στη διάθεσή μας” του συντάκτη Νικόλ Παπαδοπούλου δημοσιεύτηκε στις 30/05/2024 απο www.ertnews.gr